seit 1 1/2 Jahren berichten Lynne, Chris, Jessica und Katja auf LOOKING GOOD, NO MATTER WHAT aus ihrem Beauty-Leben.

Katja nahm uns mit in ihren Urlaub, Jessica erfand ein neues Beauty-Lexikon, Chris feierte den 100. Geburtstag von NIVEA und Lynne fragte sich: „Bin ich schön?“.

Wir möchten Euch weiterhin viele persönliche Geschichten rund um das Thema LOOKING GOOD, NO MATTER WHAT erzählen. Um die besten selbst zu erleben und Euch später auf unserem Blog davon zu berichten, nehmen wir uns eine Auszeit. Eine Sommerpause.
Bis dahin steht Euch der LOOKING GOOD-Blog aber weiterhin zum Durchstöbern zur Verfügung. Habt Ihr zum Beispiel schon gelesen, wie man Fingernägel marmoriert? Oder kennt Ihr die besten Schönheitstipps für Zuhause?

Wir wünschen Euch einen wunderschönen Sommer und freuen uns schon auf den Beauty-Herbst auf LOOKING GOOD, NO MATTER WHAT.

Schöne Grüße,
Mareice für die Redaktion

Hier sind meine Favoriten:

Kokosöl – Man soll es kaum glauben, aber hierbei handelt es sich wirklich um einen kleinen Alleskönner. Zum Einsatz kommt die tropische Flüssigkeit nicht nur im Kochtopf, sondern auch auf dem Gesicht als Moisturizer oder einmassiert ins Haar bei gespaltenen Spitzen. Auch als Make-Up Remover für die Augen hat es sich einen guten Ruf gemacht. Toller Bonus: man riecht danach extra lecker. Wem Öl zuviel ist, der kann auch Kokosnussmilch verwenden und daraus einen schönen Konditioner oder ein Peeling zaubern.

Backpulver – Die Amis schwören ja schon lange auf die wundersame Wirkung von Backpulver und auch hierzulande wird man langsam warm mit den vielen Einsatzmöglichkeiten des weißen Puders. Auf die Zähnepasta gesprenkelt, erweist sich Backpulver als 1A natürlich Zahnweißer und auch für ein sanftes Gesichtspeeling ist es gut geeignet. Hierfür vermischt man es einfach mit etwas Honig und reibt es in die Haut ein. Für Schönheit von innen kann man einen Teelöffel Backpulver in ein Glas Wasser geben und trinken – das gleicht den Magen aus.

Joghurt - Aus meinem Kühlschrank nicht wegzudenken und immer wieder ein Favorit zu jeder Mahlzeit, ist Joghurt auch für die Schönheit ein nicht zu verachtendes Naturprodukt. Voll mit Vitaminen und Proteinen ist es nicht nur innerlich sondern auch äußerlich vielseitig einsetzbar. Für einen tollen Teint vermische ich einen Teelöffel Joghurt mit einem Teelöffel Orangen- oder Zitronensaft und lasse es fünf Minuten lang auf der Haut einwirken. Auch als Peeling ist das Milchprodut gut verwendbar, indem man es mit etwas Reismehl zu einer dicken Paste verrührt und anschließend in die Haut einreibt. Hiermit wird vor allem Mitessern und anderen Hautunreinheiten auf den Leim gerückt! Mit einem Ei verrührt, kann sich ein kleiner Becher Joghurt außerdem zur Wunderkur für weiches und geschmeidiges Haar entpuppen.

Zahnpasta – Meine gute Freundin seit pickeligen Teenangerzeiten – die Zahnpasta – ließ mich nie im Stich, wenn mal ein großer dicker Pickel irgendwo auf meinem Gesicht gewachsen ist. Einfach vorm Schlafengehen auf das Übel tun – über Nacht sollte er dann austrocknen und am nächsten Morgen bereits fast verschwunden sein. Ebenfalls ein toller Trick: bei kleinen Verbrennungen und Insektenstichen sofort Zahnpasta auf die Stelle geben – das lindert den Schmerz und hemmt die Blasenbildung.

Kaffee - Nicht nur das Gesicht, auch den Körper kann man natürlich pflegen. Besonders gut finde ich das Kaffeepeeling. Hierzu brüht man drei Teelöffel Kaffee auf und vermischt den Kaffeesatz mit einem Teelöffel Meersalz. Das Ganze wird beim Duschen auf dem Körper verrieben. Eine tolle Art, den Morgen mit Schönheit und gutem Kaffee zu starten.

Wie diese, gibt es noch viele weitere Möglichkeiten, sich anhand von Lebensmittels zu verschönern. Viele Früchte und so manches Gemüse kommt zum Einsatz wenn es darum geht, Haut und Haar zu verbessern.

Habt ihr noch weitere Tipps, die ihr mitteilen könnt? Habt ihr vielleicht die obenstehenden Rezepturen selbst schon einmal ausprobiert?

Ich würde mich freuen, wenn wir uns in den Kommentaren davon berichten.

Falls ihr überlegt, Mitglied im Team Rot zu werden: Hier habe ich einige praktische Beobachtungen über das Leben als Rotschopf für euch zusammengetragen. Da ich nach 25 Jahren Blondinen-Dasein in das Reich der Rothaarigen wechselte, fühle ich mich auf dem Gebiet wie eine kleine Kulturanthropologin.
Hier also ein kurzer Tatsachenbericht über den bisherigen Verlauf:
1. Rothaarig zu sein ist wie Marmite – entweder man liebt es oder man hasst es.
2. Auch wenn man erwachsen ist, findet ein bestimmter Typ von Mann es immer noch lustig zu fragen, ob man überall am Körper rothaarig ist. In voller Ignoranz der Tatsache, dass die mausfarbenen Augenbrauen (wenn man die nicht färbt) diese pubertäre Frage doch ganz klar beantworten.
3. Man gewöhnt sich an einen Männertyp, den ich als Rothaarfetischist bezeichne. Er ist in der Regel harmlos, aber nervend wie eine Mücke und er wird von dir angezogen wie die Motte vom Licht. Leider kann man sein Haar aber nicht einfach per Knopfdruck ausschalten und ihn so wieder verscheuchen, zumindest nicht sofort.
4. Mit rotem Haar hat man seinen Auftritt – dank der follikulären Absegnung durch Christina Henricks, Florence Welsh und Rihanna. Hipsters. Super.
5. Rotes Haar gibt allen Schichten der Gesellschaft einen Freischein ihre Meinung abzugeben, gute, schlechte und merkwürdige – wie eine Online-Commmunity ohne Leitung. Man hört Ausrufe wie „Hallo, Rote“ aus vorbeifahrenden Autos. Wildfremde fragen einen fast anklagend: Ist das echt? Was mich zum nächsten Punkt bringt.
6. Hinter blondem Haar und brauner Haut kann man zahlreiche Schönheitssünden verstecken – gleich, ob diese von verirrten Genen oder aus schlechten Gewohnheiten stammen. Wäre Paris Hilton *hüstel, hüstel* attraktiv mit rotem Haar und blasser Haut? Nein. Rothaarige haben nicht den Luxus, sich hinter einer Maske aus Sonnenteint und Blond verstecken zu können. Man muss bereit sein, sehr viel kritischeren Blicken standzuhalten.
7. Übrigens: Mit falschem Rot und dunklem Teint fällt man erst recht aus dem Rahmen. Jeder glaubt, wer rot ist, muss auch blass sein. Finde ich gar nicht.
8. Rotem Haar wird einiges in die Schuhe geschoben. Im letzten Meeting die eigene Meinung vertreten? Liegt an deinem feurigen Temperament, was natürlich deinem roten Haar zuzuschreiben ist, auch wenn’s gar nicht echt ist. Im Ernst.
9. Plötzlich sieht man überall Rotschöpfe, auch wenn die einem vorher überhaupt nicht aufgefallen sind. So wie Männer mit Schnäuzer, die sich in jedem Raum mit zahlreichen Menschen sofort untereinander ausfindig machen. Es ist wie eine Art Rotschopf-Radar.
10. Rotfärben braucht verbissene Hingabe, denn Rot verschwindet schneller als jede andere Farbe.
11. Färbung aus der Packung funktioniert bei Rot nicht. Die Haarfarbe wird dadurch zu stark und endet oft in knalligem Orange. Wenn es schon unbedingt „do it yourself“ sein muss, kauft euch professionelles Zeug.
12. Roter Lippenstift sieht mit rotem Haar fantastisch aus. Hört nicht auf die sogenannten Experten.
13. Gleiches gilt für rote Kleidung.
14. Mit einem grünen Outfit sieht man aus wie ein Weihnachtsbaum – auch wenn die sogenannten Experten das Gegenteil behaupten. Als ich die Kombination Grün-Rot mal wagte, fing jemand neben mir an „O Tannenbaum“ zu summen.  Im Mai. Ich bin sicher, dass es nicht die Jahreszeit war, die ihn in die Weihnachtsstimmung versetzte.
15. Rotes Haar bringt einen prima ins Gespräch – aber macht sofort die Fliege, wenn jemand das Gespräch mit Punkt 2 beginnt.

Würdet ihr euch die Haare rot färben?

Aber dabei gibt es eine einfachere – und oft auch erschwinglichere – Art, sich über den Verdauungstrakt eine strahlende Haut und glänzende Haare zu verschaffen. Richtig, die Rede ist vom traditionellen Schönheitsmittel:

Tee!

Grüner, weißer und schwarzer Tee wird aus den Blättern des Teestrauchs (Camellia sinesis) gewonnen. Alles andere, was wir als Tee bezeichnen, fällt in die Kategorie Kräutertees.

Dieser Stoff steckt nicht nur voller wirkungsvoller Antioxidantien. Man hat auch noch eine Riesenauswahl, wenn man nach einem Tee für die Lösung eines bestimmten Schönheits- oder Gesundheitsproblems sucht. Und dann einfach Wasser drauf und fertig!

Das beste Anti-Aging-Mittel

Weißer Tee
Imelda Burke, Heilpraktikerin und Inhaberin des Londoner Ladens Content Beauty/Wellbeing schwört auf weißen Tee. Für sie ist weißer Tee mit seinen starken entzündungshemmenden Wirkstoffen „das bevorzugte Mittel für die Haut – toll für die Haut und gegen das Altern allgemein… und hilft sogar bei Akne und Ekzemen“.

Laut Burke ist weißer Tee „reich an Catechin, einer Polyphenolverbindung, die die Haut vor UV-Schäden schützt“. Und wir haben die Wissenschaft auf unserer Seite. Eine Untersuchung der Kingston University 2009 ergab, dass weißer Tee tatsächlich einen hohen Gehalt an entzündungshemmenden Stoffen, Antioxidantien und Wirkstoffen gegen Kollagenase und Elastase hat, was den enzymatischen Abbau von Elastin und Kollagen als Begleiterscheinung des Alterns verlangsamen könnte. Außerdem stecken in keinem anderen Tee so viele Antioxidantien wie in weißem Tee.

Grüner Tee (besonders Matcha) regelt den Stoffwechsel an und ist reich an Antioxidantien.
Rooibos enthält einen hohen Anteil an AHA-Fruchtsäuren, Vitamin C, Zink und Antioxidantien für einen gesunden Teint. Er trägt dazu bei, Stress abzubauen, und hilft bei Verdauungsproblemen.
Der beste Universal-Tee:

Brennnessel
Gillian McKeith empfiehlt, jeden Tag mit einer großen dampfenden Tasse Brennnesseltee zu starten. Man findet die getrockneten Blätter in den Regalen jedes Reformhauses oder Bioladens und die Brennnessel wächst überall wild in der Natur. Brennnessel enthält sehr viele Vitamine (A, C, E, K …), Aminosäuren und Mineralien (besonders Kalzium). Der Tee ist mild und schmackhaft, wenn auch leicht bitter. Das ist super, um den Appetit zu zügeln und – laut Waters – eine Entgiftungskur für die Leber zu machen. Sie sagt, der Tee habe eine stark reinigende Wirkung, stärkt das Blut und versorgt die Haut so mit einem steten Strom an gesunden Nährstoffen für den Teint. Und er wirkt außerdem leicht abführend.
„Wenn man unter geschwollenen Tränensäcken leidet, regt Brennnessel die Nieren durch die sanft harnfördernde Wirkung dazu an, den Körper zu entwässern.
Für eine Tiefenreinigung sollte man Brennnessel mit Löwenzahn, Klette und Fenchel paaren. Auch das, so Waters, trage zur Klärung des Teints bei.
Brennnessel ist gut für alles – vom Harntrakt bis hin zur Nutzung als Haartonikum.

Auch gut:

Lakritze
Schmeckt nicht nur als Bonbon, sondern ist auch bei zu Rötungen neigendem Teint ein toller Tee. Er wirkt von Natur aus entzündungshemmend und ist in Hautpflegeprodukten gegen Rötungen zu finden, z. B. in den Eucerin-Produkten der Serie Antirötungen. Laut Waters ist der Tee auch ein mildes Adaptogen, „das heißt, es hilft uns, mit Stress umzugehen – das A und O, um strahlend und gesund zu wirken“. Einziger Nachteil: Lakritze kann laut Waters den Blutdruck erhöhen und darf daher nur in Maßen getrunken werden, wenn man an Bluthochdruck leidet.

Zubereitung: Heilpraktikerin Elspeth Waters dazu: „Für eine therapeutische Dosis Kräutertee nimmt man in der Regel einen gehäuften Teelöffel des jeweiligen Krauts oder 2 Teebeutel. Wie bei allen Tees gilt: Nach dem Aufgießen mit heißem Wasser die Tasse abdecken und den Tee 10 Minuten ziehen lassen, damit sich die Wirkung voll entfalten kann.“

Der Lippenstift – kaum ein anderes Produkt ist derart mit Kosmetik assoziiert. Das Sinnbild des Make-ups, wenn die mondäne Frau von Welt damals ihre Beine in aller Öffentlichkeit übereinander schlug, ihren Handtaschenspiegel zückte und ihre Lippen in sattem Rot nachzog, den Auftrag der Farbe regelrecht zelebrierte. Warum trauen wir uns heute aber weniger zu? Mangelnder Mut zur Farbe? Unpraktisch? Ich habe mich mit einigen Leute dazu unterhalten und fast immer war die Antwort: “Mit Lippenstift starren die Leute einen meistens so an. Lipgloss ist dezenter.”

Und auch ich selber, als bekennende Lippenstift-Liebhaberin, erlebe es oft, dass man anders angeschaut wird – allerdings nicht eindeutig negativ. Kaum Make-up, keine bunten Lidschatten, die Augen nur wenig mit dem Hauch von Wimperntusche betont, etwas Farbe auf die Wangen und eine schöne, deckende Lippenstiftfarbe, die zu meiner Laune passt – von dezent neutral über Beerentöne bis Rot ist für mich alles in Ordnung und wird gerne mal ausgeführt. Das Ganze soll dennoch gepflegt wirken und so überlege ich natürlich schon, wie lange ich den Tag über unterwegs sein werde oder ob ich eine Verabredung zum Essen habe (durchaus eine Herausforderung mit roten Lippen) und stimme die Farbe und Deckkraft den Anlässen und meinen Plänen entsprechend ab. Zudem sind Lippenstifte eine einfache Art in mein Gesicht “Farbe als Statement” zu zaubern.

Manchmal habe ich aber auch einfach keine Lust auf Lippenstifte. Dann wirkt es mir zu schwer, zu gedrungen – oder meine Lippen sind ein wenig spröde und betteln um Feuchtigkeit und Pflege. Dann greife ich gerne zu Lipgloss, je weniger Schimmer oder Glitterpartikel umso lieber habe ich ihn. Das glasige, glossy Finish versorgt die Lippen mit Feuchtigkeit, ist meist eher dezent und wirkt gepflegt, aber selten überladen. Auch sind sie weitaus weniger haltbar als Lippenstifte und so fühlt man sich selten “überschminkt”. Lipglosse sind sehr einfach in ihrer Handhabung, egal ob man sich viel mit Kosmetik auskennt oder nicht. Man braucht in der Regel keinen Spiegel, um ihn irgendwo noch einmal mit dem praktischen Applikator nachzutragen und das Tragegefühl ähnelt dem von Lippenpflege.

Aber was ist der größte Unterschied in der Wahrnehmung von Lippenstift oder Lipgloss? Für mich wirken Lipglosse immer jünger, verspielter, mädchenhafter, während ein schön aufgetragener Lippenstift etwas Erwachseneres, eher Frauliches für mich symbolisiert. Gerade bei festlicheren Veranstaltungen ist mir häufig eher nach Lippenstift zumute, während ich für den Tag am See einen Gloss bevorzuge.

Ich frage mich, wie ihr das seht – diesen Unterschied zwischen dem klassischen Lippenstift und dem modernen Lipgloss. Bevorzugt ihr eine von beiden Varianten oder nehmt ihr von Farbe auf den Lippen generell Abstand?

Eure
Lynne

Bild:
Karin Jähne / pixelio.de

Ich liebe Wellnessbehandlungen. Daher beeilte ich mich, direkt nach dem Einchecken eine Behandlung zu buchen. Leider war ich nicht die einzige, der Entspannung und angenehme Pflege vorschwebten und ich kam zu spät! Stattdessen konnte ich mich dann in die Wellnessbereiche begeben, wo kurze Nacken- und Handmassagen angeboten wurden. Es war gleichzeitig auch eine gute Gelegenheit, die neue Reihe natürlicher Produkte aus dem Hause NIVEA kennenzulernen, z. B. die Handcreme Pure & Natural.

Bei einem Gang durch die Forschungs- und Entwicklungsausstellung stieß ich auf Joachim Löw. Der Bundestrainer der deutschen Fußball-Nationalmannschaft und ebenfalls Gast war gerade dabei, an einem der hochmodernen Forschungs- und Entwicklungsgeräte von NIVEA die Tiefe der Augenfalten testen zu lassen. Nur wenige Minuten später traf ich einen anderen Gaststar: Rihanna.
Als Stimme für das 100-jährige Bestehen von NIVEA gab Rihanna ein Privatkonzert. Dabei trug sie nicht nur ihre großen Hits vor, sondern auch den neuen Song „California Kind Bed“, der die gesamte Jubiläumskampagne international begleitet. Wir hatten an diesem Abend das Glück, die Premiere des Videos zu diesem Song erleben zu können. Ich habe einige der besten Teile des Konzerts in Bild und Ton festgehalten:

Danach stand ein Abendessen mit tollen Showeinlagen auf dem Programm. Für diesen Anlass hatte man eigens eine riesengroße Geburtstagstorte anfertigen lassen. Natürlich konnte ich nicht anders und musste ein Stück von dieser essbaren blauen Dose probieren. Zum Glück konnte ich am nächsten Morgen an einem Fitness-Workout teilnehmen. Geleitet wurde es von Sarah Maxwell, einer internationalen Trainerin, mit der NIVEA zusammenarbeitet.

An diesem zweiten Tag probierte ich den Rest der interaktiven Installationen aus. Da gab es zum Beispiel eine große Touchscreen-Kugel, auf der man die Geschichte von NIVEA interaktiv erkunden konnte. Es gibt so viel Wissenswertes über dieses zeitlose Produkt!
Wusstet ihr schon? :
•    NIVEA heißt „die Schneeweiße“. Der Name ist abgeleitet von dem lateinischen Wort nix/nivis für Schnee.
•    Vor der Einführung der berühmten blauen Dose im Jahr 1925 war NIVEA in Gelb und Grün verpackt.
•    Würde man alle bis heute verkauften NIVEA-Dosen aneinanderreihen, könnte man damit fast den Mond erreichen.
•    NIVEA-Creme ist äußerst vielseitig: als Maske nach dem Sport, als Entferner für Augen-Make-up oder sogar zum Haarstylen.
•    Das Unternehmen veranstaltete schon in den 1930er Jahren Castings, um die Jungen und Mädchen für seine Werbekampagne zu finden!
•    Die Hautforschungsexperten von NIVEA entwickelten die erste stabile Wasser-in-Öl-Emulsion (NIVEA-Creme, die erste Körpermilch, das erste Aftershave ohne Alkohol – und sie waren die ersten, die das Koenzym Q10 in Anti-Aging-Hautpflege für den Massenmarkt einsetzten).
Und jetzt seid ihr dran: Wofür steht NIVEA für dich? Welche Erinnerungen verbindest du mit dieser Marke?

Jemand “sieht gut aus”, ist “hübsch” oder “schön”. Viele Adjektive, über die wir uns in der Definition im alltäglichen Gebrauch meist nicht zu große Gedanken machen, worin ihr kleiner, aber feiner Unterschied liegen könnte. Ich kann mich ebenso wenig davon frei machen, lange nicht überlegt zu haben, was eigentlich “hübsch” bedeutet und was “schön” ist. Aber kann auch etwas, das nicht “hübsch” ist, “schön” sein?

Es heißt, Schönheit liegt im Auge des Betrachters. Wenn das stimmt, hätte somit jede Frau, jeder Mann, eigentlich doch jedes Geschöpf, die Chance darauf, von jemand anderem als “schön” wahrgenommen zu werden. Wir selber schauen uns aber um, vergleichen bewusst oder unbewusst unser Aussehen mit dem von Kollegen, Freunden, Bekannten oder Verwandten. “Meine Schwester ist viel hübscher als ich,” könnte man so zum Beispiel schnell feststellen, denn vielleicht ist sie größer, hat die blaueren Augen, ist schlanker, hat das vollere, gesund glänzende Haar, einen längeren Hals, schmalere Finger und die weißeren Zähne. Vielleicht ist sie in der Tat “die Hübschere”, aber warum soll man selber nicht genauso “schön” sein können?

Schönheit kann das eigene, natürliche Lachen sein, das von innen kommt, die leuchtenden Augen und lebendigen Haare, die etwas widerspenstig dauernd in die Stirn fallen.

“Hübsch” ist also nicht gleich “schön”. Wie viele da draußen sind sich aber dem kleinen, feinen Unterschied wirklich bewusst? Und wie entdecken wir unsere eigene, ganz natürliche Schönheit, um diese mit anderen zu teilen?

Viel zu sehr neigt man dazu als Teenager sich über die Meinung anderer über die eigene Person zu definieren. In der Pupertät ist das doch auch unvermeidlich und normal, wenn die Hormone verrückt spielen. Aber was kommt danach? Legen wir dieses Empfinden mit dem Älter werden ab? Gewiss spielen die Menschen, die um uns herum sind, immer eine Rolle, prägen uns und unser Empfinden uns und anderen gegenüber. Aber die Bedeutung dieser Rolle der anderen können wir selber bestimmen – und als ich es schaffte, “den Anderen” nicht die ausschlaggebende Meinung zuzuordnen, stellte ich fest, dass sich das Leben auf diese Art um einiges entspannter und keinen Deut schlechter leben lässt. Lauschen wir also mehr auf das Innere, um den Blick für unser eigenes Ich mit allen Ecken und Kanten nicht zu verlernen – ein natürlicher Blick, der nichts mit Eitelkeit oder Überheblichkeit zu tun hat. Es gibt einen philosophischen Spruch, den ich persönlich mittlerweile sehr mag: “Die Natur macht keine Fehler. Jeder ist genau so wie er sein soll.”

Doch verbinde ich mit dem eigenen Ich auch eine gewisse “Verantwortung” oder ein ebenso aufmerksames Bewusstsein meiner Umgebung gegenüber. Und so kann ich durchaus neidlos andere Menschen als “hübsch” empfinden, wenn sie sich toll zurecht gemacht haben, ein tolles Make-up oder Kleid ausführen, das ihre Vorzüge unterstreicht. Doch ebenso gelingt es mir, mich in Menschen, Charaktere und Persönlichkeiten zu verlieben und mich faszinieren zu lassen – jeden Tag neu. Es ist leicht geworden mit diesem Bewusstsein wertfrei zwischen “hübsch” und “schön” zu unterscheiden und zu jemandem, der mich begeistert und dessen Nase und Ohren beispielweise im Verhältnis zum Gesicht deutlich zu groß scheinen oder dessen Wange oder Arme sichtbare Narben tragen, aus tiefstem Herzen zu sagen: “Weißt du eigentlich, dass du wirklich schön bist?” Einfach so. Ist gar nicht schwer.

Schon mal probiert?

Eure
Lynne

Foto: Lizzy Tewordt / pixelio.de

Ich will hier aber gar nicht erst offene Türen einrennen. Daher zähle ich einfach mal auf, was meiner Ansicht nach die besten Möglichkeiten sind, sich an der frischen Luft und über das normale Bewegungspensum eines Europäers hinaus sportlich zu betätigen. Für Amerikaner würde ich auf diese Liste so Sachen setzen wie laufen, rennen oder zu Fuß zum nächsten Laden gehen, statt für die paar Schritte das Auto zu nehmen. Aber hier sind wir über diese sanfte Art der Annäherung ja schon hinaus.
Auf meiner Suche nach sportlicher Betätigung fürs Frühjahr habe ich eine Liste von Tätigkeiten zusammengestellt, für die man weder Geld ausgeben noch eine Mitgliedschaft abschließen oder eine Ausrüstung (außer dem, was schon in der eigenen Wohnung vorhanden ist) besitzen muss:
Tai-Chi – macht man am besten ausgiebig bei Sonnenschein, wenn unter den Füßen der Morgentau gerade auf dem frischen Gras zu trocknen beginnt. Eine sanfte, meditative Kampfsportart mit Ursprung in China. gedanklich abschalten, fließende, kontrollierte Bewegungen, Gleichgewicht, Atmung und Konzentration. Laut der BBC ist Tai-Chi der körperliche Ausdruck der taoistischen Philosophie. Man braucht dazu keine Ausrüstung, lediglich lockere Kleidung. Diese Gruppen werden in vielen westlichen Metropolen immer beliebter, so wie Yoga, Pilates, Capoeira und Ähnliches.
Ist gut für Stressabbau, Koordination, Gleichgewicht etc.

Möglichkeiten: Gruppen findet man z. B. in den Londoner Parks, im Pariser Quartier Latin, im Bryant Park und Central Park in Manhattan oder im Botanischen Garten von Brooklyn. Für Leute aus anderen Städten: Gebt doch einfach mal „Tai-Chi im Freien“, „Tai-Chi umsonst“ oder „Tai-Chi im Park“ und den Namen eurer Stadt oder eurer Region bei Google ein.

Radfahren – kann eigentlich jeder. In einigen Städten (Beispiel Amsterdam) geht es im Alltag eigentlich gar nicht ohne. Wenn ihr über das normale Maß im alltäglichen Straßenverkehr hinauskommen wollt: Sucht euch Wege oder Straßen, die nicht so überfüllt sind, zieht euch entsprechend an (es muss ja nicht gleich der konische Helm mit passendem Trikot sein) und –  falls ihr es wirklich ernst meint – investiert in einen Fahrradcomputer, damit ihr eure Fortschritte nachverfolgen könnt.
Ist gut für Herz und Kreislauf, Muskelaufbau (vor allem der Beine), Gleichgewicht, Ausdauer usw.
Möglichkeiten: Es gibt zahlreiche Internetseiten zum Planen von Touren, beispielsweise Map My Ride, Transport For London, Cycle Route, VeloRoutes, Bikely, Pedaling. Wenn ihr zu den Erwachsenen gehört, die nicht Rad fahren können: Hier gibt es Kurse für Anfänger.

Yoga – Yoga im Park macht Spaß und entwickelt sich zu einer der sportlichen Betätigungen in Gruppen, die man am häufigsten umsonst im Angebot findet – dank beispielsweise Lululemon, die am Wochenende immer unentgeltlich großartige Yogastunden anbieten. Yoga ist sogar noch besser, wenn einen dabei ein laues Lüftchen umweht, man die Wärme der Morgensonne im Rücken spürt und die Vögel zwitschern hört. Meist müsst ihr eure eigene Matte mitbringen, ansonsten braucht ihr nur noch bequeme Kleidung.
Ist gut für: Stressabbau, Ausdauer, Gelenkigkeit, bessere Körperhaltung etc.
Möglichkeiten: Bryant Park, Central Park und in London hier und hier.
Boule – vielleicht nicht die anstrengendste Sportart, aber eine wunderbare Entschuldigung, einen Nachmittag im Park zu verbringen und hier und da mal eine Kugel zu werfen, während man gleichzeitig Vitamin D tankt, sich entspannt (gut für Herz und Taille), anregende Gespräche führt und sich die Beine vertritt. Die europäischen Parks sind für eine Runde Boule besser ausgerüstet. Aber spielen kann man eigentlich überall, wenn man die Kugeln (die man sich in manchen Parks auch ausleihen kann) und flachen Boden zur Verfügung hat. Zu meinen Lieblingsplätzen dafür zählen Bryant Park, Les Halles, Tuilerien, Primrose Hill und Queens Park. Als ich übrigens das letzte Mal bei Planten un Blomen in Hamburg war, spielte dort gerade eine muntere Gruppe von Leuten aus dem ehemaligen Jugoslawien fröhlich eine Runde Boule.
Wofür es gut ist: Entspannung, frische Luft, Kreislauf und Gesellschaft
Möglichkeiten: Bryant Park und London Pétanque
Schwimmen – London-Mitte ist nicht gerade für seine Freibäder berühmt. Doch wenn ihr eines findet: Das Tolle am Schwimmen im Freien im Frühjahr ist, dass die Wassertemperatur meist wärmer als die Außentemperatur ist. Wenn nicht, wie z. B. in den herrlich idyllischen Teichen von Hampstead Heath, so kann es auf jeden Fall ein erfrischendes und belebendes Erlebnis sein (genau das Richtige für Engländer). Ihr braucht bloß einen alten Badeanzug und eine Schwimmbrille. Ist gut für: Herz und Kreislauf, Gelenke, Ausdauer, Muskelaufbau, Entspannung, Stressabbau usw.
Möglichkeiten: Londoner Schwimmbäder, Teiche in Hampstead, Pariser Schwimmbäder, Berliner Schwimmbäder.
Weitere tolle Betätigungen im Freien wären z. B. Gartenarbeit (zu Hause, im Schreber- oder Gemeinschaftsgarten), Tanzen (Festivals, kostenlose Tanzkurse usw.) oder eine Mitgliedschaft im örtlichen Laufverein.
Hier ein paar gute Ideen, wie ihr herausfindet, ob es in eurer Nähe kostenlose Möglichkeiten für Frühjahrssport im Freien gibt: Schaut mal auf die Aushänge bei Sportgeschäften, fragt in Fitnessstudios, Turnhallen oder bei Trainern nach, ob sie Einführungsstunden oder Schnupperkurse (die sind meistens kostenlos) anbieten, oder informiert euch bei der örtlichen Verwaltung oder in den Parks, was es dort alles im Angebot gibt (ihr werdet überrascht sein).

Aber nicht einfach normal herumlaufen, wie ich das auch zu Hause tue – nein, laufen in Sandalen natürlich, schließlich waren es ja immer gepflegte 30 Grad im Schatten.

Ganz klar, dass während der ersten Wochen, in denen die Socken den Sandaletten weichen, auch wieder Blasenhochsaison ist. Bei mir gehören sie dazu wie alte Freunde, weshalb ich auch immer mit einem ganzen Arsenal an Pflastern losfahre. Sogar meine Mutter weiß von meinem Leiden und war so lieb mir vor der Abreise noch diese nette Botschaft mitzuschicken:

Gott sei Dank schreibe ich ja für Looking Good, da ist der Vorrat an Pflastern aller Art quasi unbegrenzt, mein ganzer Schrank ist voll von großen und kleinen, durchsichtigen und lustig bedruckten Pflastern, Pflasterspray, Blasenpflaster, usw. Mit den Worten: “Probier mal die hier, die sollen sogar Tauchgänge mitmachen.” schickten mir die lieben Kollegen vom LGNMW-Team dann diese hier zu:

“Super Sache, tauchen gehen wollte ich ja eh.” dachte ich mir und steckte zwei Packungen Hansaplast Schnelle Heilung in meinen Kulturbeutel. Natürlich zusammen mit durchsichtigen Gelpflastern und den guten, dünnen Invisible Protection.

Nur drei Tage nach meiner Ankunft sahen meine Füße dann schon so aus:

Natürlich tat dieses meinem Tatendrang keinen Abbruch und vor allem mein Tauchvorhaben stand nch wie vor an oberster Stelle. Schließlich hatte ich bereits allen Lieben daheim vorgeschwärmt, dass ich an meinem Geburtstag in der Karibik tauchen würde, da konnte ich jetzt keinen Rückzieher machen, nur um stattdessen faul am Strand liegen zu können.

Da es schon eine Weile her war dass ich zu letzt getaucht bin, musste ich erstmal einen Refreshment-Kurs im Pool mitmachen, wo ich mit einem charmanten Dänischen Tauchlehrer, der durchaus gutes Modelpotential hätte, noch einmal alles Wissenswerte durchging. Obwohl so ein Nassanzug schon eine ganz gute Figur machen kann, war ich vornehmlich besorgt um meine gebleichten Haare. Wer hat sie nicht gehört, die Horrorstories um Poolwasser und gefälschte Blondschöpfe? Wie soll ich denn mit grünem Haupthaar attraktive Tauchlehrer beeindrucken? Die Antwort ist natürlich: Garnicht. Allerdings darf ich freudig verkünden dass meine Haare nichtmal annähernd die Farbe wechselten, auch wenn ich, alles in allem, dennoch ganz schön blöd aussah mit meiner Taucherbrille und Schnorchel:

Zu meinem großen Bestürzen konnten wir an dem Tag dann doch nicht mehr ins Meer wegen zu unruhigem Wellengang.

Aber eigentlich war das Schlimmste an meinem Geburtstag nicht etwa meine Füße oder meine Haare, sondern der komplette Teil dazwischen. An eben diesem Tag bin ich nämlich aufgewacht und erblickte im Spiegel dass ich von Kopf bis Fuß übersäht war mit roten Flecken! Bettläuse! Geschätzte 300 Bisse, vor allem auf Armen und Beinen waren mit Sicherheit das so ziemlich schlimmste Geburtstagsgeschenk was man mir hätte machen können.

Ich will euch das Übel nicht voll ausbreiten, aber hier ein Eindruck von meinen Flecken:

Ganz schön rot und gant schön angeschwollen, aber nichts was 3 Tage Hydrocortison-behandlung nicht wieder hinbiegen könnte.

Punkt ist, mein Geburtstag dieses Jahr war gespickt mit Tücken und Hindernissen die es schwer machten trotz allem gut auszusehen. Allerdings genügte nur ein Blick auf die Aussicht und das Lächeln in meinem Gesicht war wieder vollständig hergestellt.